Ski-ferie ... er du parat? Er din krop?
Er kroppen på toppen? Kender du de vigtigste regler for at få en udbytterig og skadesfri skiferie? Test dig selv sammen med familie og venner.Gode råd er der nok af. Men hvornår ved man nok, og hvordan finder man ud af om ens fysiske form er god nok? Vi har udarbejdet en test som kan give jer en fornemmelse af, om I er klar til skiferien. Betragt testen som en leg – et spil, hvor I kan lære en masse om færdselsregler, fornuftig adfærd på...
12-12-2017 14:25
Fire øvelser til smertefulde hænder
Når man skal optræne og vedligeholde funktionen i sine hænder, er det vigtigt at finde det rette niveau. Her skal bl.a. tages hensyn til smerter, hævelse og nedsat bevægelighed før du påbegynder styrketræning. På dette link finder du fire gode øvelser. Har du stærke smerter eller f.eks. artrose, så hent hjælp til netopdin problematik hos din fysioterapeut hos Axeltorvs fysioterapi....
26-11-2017 16:38
Morgentræning
Hvornår bør du lægge din træning i løbet af dagen? Tidspunktet er ikke nødvendigvis af stor betydning, men du kan få lidt ekstra ud af indsatsen i morgentimerne, hvor en rutine også ofte er lettere at opbygge. Læs hele artiklen her i krop+fysik - også at morgentræning faktisk kan gøre B-mennesker til A-mennesker....
19-11-2017 16:51
Træn dig til stærke knogler
En god knoglestyrke er vigtig for at undgå brud og ikke mindst følgerne af knoglebrud. Kan knoglestyrken trænes, hvor meget skal der til, og kan knoglerne trænes hele livet igennem?Stærke knogler livet igennem er vigtigt for at undgå brud. Ikke mindst i den senere del af livet, hvor knoglebrud ikke blot er smertefulde og muligvis invaliderende, men også samfundsmæssigt meget dyre, fordi man risikerer at gå fra en rask, selvhjulpen...
06-11-2017 08:46
For mange kilo på bagen? Her er ti gode råd.
Det gælder både om at bevare motivationen og at undgå skader, når man som overvægtig skal i gang med motion. 1. Stil ikke urealistiske krav. Tag udgangspunkt i hvad du kan holde til lige nu, og hvad der rent praktisk kan lade sig gøre i din hverdag. 2. Start langsomt op med kortvarig og overskuelig motion – det vigtigste er at komme i gang. 3. Start med at sidde mindre stille, fx ved at gå ture, erstatte bil eller bus med cykel eller...
24-10-2017 08:43
Stol ikke for meget på målinger af BodyAge
Mange tilbyder at måle din bodyage – din krops alder. Men tag målingerne med et stort gran salt. Nogle bygger på ren magi, mens andre er baseret mere på matematik end på videnskab. Det virker som ren magi. En tur op på en særlig ”bodyage-vægt”, og lidt efter står du med en strimmel i hånden, der fortæller dig at din krop er betydeligt ældre end den alder der fremgår af din...
12-10-2017 16:02
Når musikken motiverer
Musik og træning har en tendens til at blive et enten eller: Enten er man til dunkende rytmer i ørerne under løbeturen, eller også foretrækker man fuglenes sang. Men der er mange flere nuancer i musik og træning. I træningslokalet, på cyklen, på løbeturen i skoven. Teknologien har gjort det meget lettere at have musikken med overalt. Med streaming har du alverdens musik lige ved hånden. Nutidig popmusik,...
27-09-2017 16:02
Begræns skaden ...
Sundhedsfordelene ved motion er store, men der er altid en risiko for at komme galt afsted. Hvis idrætsskaden sker, skal vi ligesom ved enhver anden førstehjælp starte med at stoppe skaden og forebygge, at den udvikler sig. Læs hvordan du kan gøre....
15-09-2017 12:07
En god bagdel har mange fordele!
Her er 5 øvelser dine baller vil takke dig for! Er numsen lidt flad og træt? Så giver vi fem øvelser, der får den vækket til live igen, så den kan strutte og arbejde for dig og din ryg. ... er du i tvivl eller usikker omkring øvelserne, så kontakt din fysioterapeut. ...
31-08-2017 07:59
Oh, det kniberi ...
Kniber det med at få knebet? Alt for mange kvinder døjer med at holde tæt, og de er generelt alt for længe om at få gjort noget ved problemet. Tabu og manglende viden står i vejen for, at kvinderne får den træning, der i de flestes tilfælde kan rette op på både bækkenbund, inkontinens og livskvalitet. Læs mere på dette link - hent folderen på klinikken eller bestil tid hos een af vore...
16-08-2017 13:09
< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 >
Kunstforeningen for Helsingør og omegn har i samarbejde med Axeltorv Fysioterapi arrangeret en udstilling med kunstmalerne Anne Jersild Christie Birkehaug og Eva Arnsfelt. Udstillingen kan beses hos Axeltorv Fysioterapi i åbningstiden
Alle er velkomne!
Vore naivistiske malerier er små festlige, fantastiske, humoristiske og farverige malerier. Et univers med sit eget forståelige sprog udført i et genkendeligt billedsprog. Underfundige udtryk og en fortælling, der står åben for iagttagelse, fordybelse og oplevelse. Den naive kunst er kendetegnet ved en umiddelbar fabuleren, manglende perspektiv og en stor farveglæde som dekorerer og udsmykker. Den skildrer menneskers hverdag, glæde, livsudfoldelse og sætter måske gang i et lille
frækt smil.
Anne Jersild:
Billedmager, har malet i Naivistisk Malegruppe gennem en del år.
Christie Birkehaug:
Kunst:Håndværk. Har malet abstrakt/figurativt fra andre verdener.
Symboler og farver fortæller historier for mig. Maler i Naivistisk Malegruppe.
Eva Arnsfelt:
Billedmager, har udstillet flere steder bl.a. i Helsingør Bycenter 1922-23. Har oprettet Naivistisk Malegruppe i 2016, samt et malehold på Stubben i 2023.